170204 トレーニング
前日はソコソコ寝れた。2時に寝て7時半に起床。
朝軽く走って、集合場所の坂ベイサイドビーチに向かう。
メンバーは県内トップの2人と強豪サイクリスト2人。
行き先は倉橋島。
メニューは細かい登りでスプリント。全部で10本くらいか？？
しかも長い。
全部1着でゴールしようとしたら最後に脚が止まってしまった。。。
結局150kmぐらい走って終了。
ほんとヘロヘロになった。
170203オフ
前日は残業が午前様だったので、3時半ごろ就寝。
起床は7時。
眠りが浅かったか、久々に夢を見た気がする。
脳はすっきりしてる。
この日もギリ午前様にはならなかったが、翌日に高強度の練習をするため、踏みたい気持ちを抑えて完全オフ。
通信制限解除の裏技？？？
月々のスマホ（iphone5s）の支払いを終えるので、新しいスマホに買い換え（乗り換え）を行おうと思っていた。私は白いキャリアの会社を使用していたが、乗り換えを考慮し、容赦なくデータを使用した結果、データ通信制限に引っかかってしまった。所謂『低速モード』になってしまった。
同時に、名義変更をしなければならなく、白い会社に行って、手続きを終えた。名義変更自体は、変更に1日以上かかるらしく、予定では1/31には変更が終わっていることになる。
いざ1/31になると、ネットもサクサク繋がっている。
考えられる要因は名義変更しかない。
ホワイトプランであれば名義変更に料金はかからない。
手間ではあるけど、これはもしかして抜け道じゃないのか？？
といってももう帰るので関係ない話ですが。
170202トレーニング
前日は1時30分過ぎに就寝。
いつも通り7時起き。
仕事終わりが日付を越えていたため、この日はがっつりトレーニングじゃなく、あっさりトレーニング。
通勤の10kmを利用しての練習。
【メニュー】
1分30秒ソリア AP500w
スプリント1本 980w
スプリントはキャップが下がってきて前が見えなくなったため終了。
上り坂とはいえ、夜道は危ない。
サクッとご飯を作って就寝。
170201トレーニング
昨晩は3時30に就寝。
起床はいつも通り7時だが、今朝は眠たくて7時30分まで仮眠をとった。
帰宅後に、昼寝をして23時過ぎからローラーを開始
【メニュー】
10分アップ
40分メディオ 265w
20分ダウン
なんかイマイチ。前半あげ過ぎて15分過ぎたくらいからしんどかった。
明日は筋トレのイメージかな？？
170131トレーニング
帰宅が24時だったので、就寝時間は1時半。
起床は7時。もっと寝たいと感じる。
今日も帰宅は24時を回っていた。その後、軽くご飯を食べて、1時からローラー。
【メニュー】
アップ10分
10分走 ap330w
レスト15分
タバタ1本
短い時はこんな感じ。
本当は10分走2本とか3本とかやりたい。そしたらパワー下がるけど。。
そこが悩ましい。ただ、希望はもっと睡眠時間を確保したい。
