ピエールの備忘録

備忘録及び自己満足日記

M4耐久レース

BMWじゃありません。 タカタで開催されたスポーツカートの4時間耐久レースに参加してきた。 初のカートレースで、カート自体片手で数える程しか乗ってない笑 みんな、主催者が持ってきたレンタルカートで競走を行うため、マシンの当たりハズレがかなり大きな…

アンクリング

アンクリングについて、少し考えてみた。 この前、GCNでモビスターのランダが上りで重要なことは体重だ。と言っていた。そして練習ではトルクを意識してSFRのようなトレーニングを勧めていた気がする。 上りではトルクが重要なのは理解出来る。 ならば、トル…

きらら浜

きらら浜サイクルミーティングに招待選手として参加してきた。 スタート前に100%のサングラスをゲットし、気分はサガン。テンションはマックス。 着け心地良いし、ジャストフィット!! テンションは高いが、会場は気温も低く、雨風も強かったためサバイバル…

群馬レポート

群馬CSCは3年前に初めてjpro10位になったこともあり、相性の良いコースだと感じていた。しかし、1ヵ月前の修善寺では調子が良いと思っていたにも関わらず、全然走れなかった。そこからレース走らなかったこともあり、不安で迎えた群馬CSCだった。 Day1は距離…

ぐんまー遠征

群馬2日走ってきました。 1日目は最後のスプリントでいい感じで行けると思ったけど、落車に巻き込まれて35位くらい。 2日目はペースが速くて死にそうになりながらも、メイン集団で最後のスプリントをして18位くらい??? よーわからんけど。 とりあえず、ポ…

naロードスター

そう、それは僕が一番欲しい車だ。 今のncを買う前にnaかncか本当に悩んでた。 別にncが不満じゃなくて、強いて言うなら両方欲しいのだ。 いまのncもすごいお気に入り。乗る度にワクワク感が湧き出てくる。 しかし、naも徐々に価格が高騰していて、手が出せ…

シマノRP9

こちらを購入。 これに合わせて、ソールスターも買ったんだけど。 このシューズ、くるぶしが当たって超痛い!!!! とある瞬間にそこそこ気になったりするんだよね。 まぁ、それは僕の足と合わなかったと言うことで。。。 ソール自体は柔らかいんだけどそこ…

村山さん

かの有名なヒルクライマーは1日100kmガチ練してたらしい。 いやいや、疲労はどうやって抜いていたのか。 きになる。。 僕もそんな回復力が欲しい。

低糖質における睡眠効率の向上について

題名の通り、テレビで夜に糖を少なくすると睡眠効率が上昇するという話を聞いたことがある。 最近、極度の低糖質ダイエットをしている訳では無いが、低血糖時に運動したりと、一般的な食事より少し糖質を抑えている。 そこで体感したこと(睡眠関連)は、昼に…

疲労爆発

ずーーっと練習してて、土曜日もロングでtssは300オーバー。 日曜日はトラックレースで1kmと30分耐久とポイントレース。 身体はボロボロになりましたとさ。 30分耐久はアベ299wと強度が高すぎる。ポイントも同様かな。 そして!月曜日、火曜日と体が重すぎて…

ダイエット

ダイエットについて、修善寺を終えてから全く上れないことを痛感。空腹時にL5域でのトレーニングはしんどいが、L4くらいなら可能だった。なので、オフを少なくして、空腹時のトレーニングで脂肪を燃焼しようという考えでダイエットしてる。 実際に体重に…

山巡りと海巡り

土曜日は広島市内の山巡りへ。 コースは 黄金山〜甲越峠〜水越峠(その先の温品方面の上りも)〜串掛林道〜絵下山 基本ペース走だったんだけど、串掛林道で地獄の〇イトーさんのスイッチが入り、ガンガンペースへ。 無事に死亡。 ただ、ポジションは悪くなさそ…

修善寺day2

はい、dnfでした。 結局80kmまで走って、下ろされました。 流石にこのコースはアタックに耐えれる体力と絞らないと無理だと実感。 結局ジワジワ体力削られて、ペースアップの時にアボーン。 トレーニングのターゲットゾーン見直しが必要なのと、ポジション要…

修善寺day1

まさかの8kmコースでの修善寺。 試走してみたけど、キツイ。のぼりしかない!! んで、レースは5周完了したときに、集団から千切れた。 足切りかなーって思ってたけど、走ってみると何だかんだ完走した。ギリギリだけどね。 痩せないと走れないことを痛感し…

修善寺

今週末の修善寺に行くことが決まった。 まだ、絞ってもないし、走れないことは分かってるからお金を使いたくない意味でも行きたくなかった。 他の人は忙しそうだし、行かないとチームポイント無くなるから行くことに。 絶対走れないし、、、とりあえず、急い…

あんじゅ

昨日は久々にあんじゅに会った。 何やら、卒業旅行的な感じで広島に来たらしい。 全く変わってなかったが、色々と思い出話やら学生みたいな遊び方をしたな。 で、お好み焼きやつけ麺を回った後にゲーセンへ。 思ったけど、ゲーセンってコスパいいのね。 めっ…

ダメージ

今、長崎出張から広島に向けて移動してるけど、、、 レースのダメージがでかい!! ラスト15分はずっと脚が攣ってのが原因。 ふくらはぎとハムストリングがまだ痛い。 俺弱いなぁ。もっとガンガン引けるようになりたいけど、今は脚が痛い。 帰宅時間は遅くな…

としこし

うどんじゃないよ。 さて、昨日きらら浜に行ってきたけど、結果はうーん。 苦手なTTは若干克服できたかな〜と。 最後たれたけど、パワー的には納得のいく数値が出てた。 あとは、風のせいかな。 そして、エンデューロについてだけど、展開があまり思い出せな…

初タカタサーキット

今日は初めてタカタサーキットに行ってきました!天候は雨、というか雪でした。3月末に広島で雪を見るとは思ってもいなかったです。 午前はコースを覚えるのも含めて、ドライブしながらキャッキャ1人で騒いで周回をしていました笑 午後からタイムが伸びなく…

膝、順調だってよ

お久しぶりです。 今月は生きるのに必死でブログ書く暇ありません笑 自転車も乗ってません笑 で、先週は岬町クリテリウムにE1で出てきました。 試走をした段階で、チームメイトに 「今日、僕勝ちましたわ~」 と勝利宣言をしてました。 コースも風も考慮する…

膝、治ったってよ

さて、昨日は久々にローラーしました。 ここ最近、激務に加えて膝痛、気管支炎、副鼻腔炎とトリプルコンボをくらってて、死んでました。 【メニュー】 アップ 10分 l4 10分 307w ダウン 様子を見つつの10分でしたが、膝の違和感が全くなく、終えることができ…

bride エクサス導入

今日はrx- 8のシートを交換しに行ってきました! 場所は自動車トーマス 名前が完全にアレな気がしますが、真相は知りません。 今回導入したのはブリッドのエクサス。 前にスパルコのスプリンターを使ってましたが、こっちの方がはるかにフィット感ある!! …

長らく更新を怠ってました笑

仕事が激務過ぎて更新すらままならない状態に。。すいません。 さて、今日はきらら浜サイクルミーティングがありました。 みっくみくにしてやるつもりが、風邪と膝痛でリハビリライドに。 結果は 3位でした笑 体力落ちきってるので戻すとこから始めます。。

170215トレーニング

膝の故障に併せて、風邪気味。 軽くローラーをしたが、痛みはない。そろそろ大丈夫かな??? しかし風邪気味。 ということで、しっかり寝るため22時半に就寝。

170214

世間はバレンタインデー。 ストレッチのお陰で少し痛みが柔いだか??? とりあえず通勤をゆっくり行う。 今のところ、違和感はあるが、痛みはない。 しっかりストレッチして終了。

170213オフ

膝が痛いので積極的オフ! こういうときはしっかりストレッチ。 おしり周りからハムストまでしっかり伸ばして終了。

170212トレーニング

最近睡眠不足だったので早めに12時くらいに就寝。起床は7時半。 せっせと準備してると、雪で練習中止とのこと。 てことで、グッドスピードに行き、di2のトラブルを治しにいくことに。 で、試行錯誤してると、 全部動かなくなった笑 悩んで悩んだ結果 新型di2…

170211トレーニング

前日、自転車を準備してたので、寝たのは2時半。 起床は6時。 寒いため、周防大島に避難。 練習は140kmの予定。 寒いなかスタートするとなかなかのペースで進む。島の半分を過ぎたところで、徐々に膝が痛くなりはじめる。。 これ、最後までは無理かなぁと思…

170210オフ

前日は2時くらいに寝たのかな。 起床は7時前。 朝起きたらdi2アルテのRDが止まってた。 仕方なくそのまま会社へ。 夕方少し抜け出して、ネコモトへ向かい、チェックしてもらうことに。 どうやら断線しているらしく、コードを変えると動き始めた。 すると、 …

170209トレーニング

前日は早めの12時に就寝。 6時おきでささっと仕事へ。 終わったのは23時くらい。帰宅後に軽くローラーをする。 【メニュー】 軽め 30分 腕立て伏せ、腹筋を気の向くままに笑 とりあえず膝の痛みを様子見ながら。 悪化する前に素早く治す。無理をしない。 無…