ピエールの備忘録

備忘録及び自己満足日記

初タカタサーキット

今日は初めてタカタサーキットに行ってきました!天候は雨、というか雪でした。3月末に広島で雪を見るとは思ってもいなかったです。 午前はコースを覚えるのも含めて、ドライブしながらキャッキャ1人で騒いで周回をしていました笑 午後からタイムが伸びなく…

膝、順調だってよ

お久しぶりです。 今月は生きるのに必死でブログ書く暇ありません笑 自転車も乗ってません笑 で、先週は岬町クリテリウムにE1で出てきました。 試走をした段階で、チームメイトに 「今日、僕勝ちましたわ~」 と勝利宣言をしてました。 コースも風も考慮する…

膝、治ったってよ

さて、昨日は久々にローラーしました。 ここ最近、激務に加えて膝痛、気管支炎、副鼻腔炎とトリプルコンボをくらってて、死んでました。 【メニュー】 アップ 10分 l4 10分 307w ダウン 様子を見つつの10分でしたが、膝の違和感が全くなく、終えることができ…

bride エクサス導入

今日はrx- 8のシートを交換しに行ってきました! 場所は自動車トーマス 名前が完全にアレな気がしますが、真相は知りません。 今回導入したのはブリッドのエクサス。 前にスパルコのスプリンターを使ってましたが、こっちの方がはるかにフィット感ある!! …

長らく更新を怠ってました笑

仕事が激務過ぎて更新すらままならない状態に。。すいません。 さて、今日はきらら浜サイクルミーティングがありました。 みっくみくにしてやるつもりが、風邪と膝痛でリハビリライドに。 結果は 3位でした笑 体力落ちきってるので戻すとこから始めます。。

170215トレーニング

膝の故障に併せて、風邪気味。 軽くローラーをしたが、痛みはない。そろそろ大丈夫かな??? しかし風邪気味。 ということで、しっかり寝るため22時半に就寝。

170214

世間はバレンタインデー。 ストレッチのお陰で少し痛みが柔いだか??? とりあえず通勤をゆっくり行う。 今のところ、違和感はあるが、痛みはない。 しっかりストレッチして終了。

170213オフ

膝が痛いので積極的オフ! こういうときはしっかりストレッチ。 おしり周りからハムストまでしっかり伸ばして終了。

170212トレーニング

最近睡眠不足だったので早めに12時くらいに就寝。起床は7時半。 せっせと準備してると、雪で練習中止とのこと。 てことで、グッドスピードに行き、di2のトラブルを治しにいくことに。 で、試行錯誤してると、 全部動かなくなった笑 悩んで悩んだ結果 新型di2…

170211トレーニング

前日、自転車を準備してたので、寝たのは2時半。 起床は6時。 寒いため、周防大島に避難。 練習は140kmの予定。 寒いなかスタートするとなかなかのペースで進む。島の半分を過ぎたところで、徐々に膝が痛くなりはじめる。。 これ、最後までは無理かなぁと思…

170210オフ

前日は2時くらいに寝たのかな。 起床は7時前。 朝起きたらdi2アルテのRDが止まってた。 仕方なくそのまま会社へ。 夕方少し抜け出して、ネコモトへ向かい、チェックしてもらうことに。 どうやら断線しているらしく、コードを変えると動き始めた。 すると、 …

170209トレーニング

前日は早めの12時に就寝。 6時おきでささっと仕事へ。 終わったのは23時くらい。帰宅後に軽くローラーをする。 【メニュー】 軽め 30分 腕立て伏せ、腹筋を気の向くままに笑 とりあえず膝の痛みを様子見ながら。 悪化する前に素早く治す。無理をしない。 無…

170208トレーニング

前日は1時に就寝。起床は6時過ぎ、睡眠時間が若干5時間を切った。 水曜日はノー残業デー。今月は守らなければ、かなり違反してしまう。最近思うことが、平日がっつり残業をするより、コンスタントに21時くらいまでに抑えて、土曜日も午後から出勤する方が自…

170207トレーニング

前日も残業がかなりあった。帰宅したのは2時過ぎ。就寝は3時だ。 前日やり残した資料があり、早めに出社するため、6時起床。眠い。 今日は早めに帰らしてもらい、帰宅したのが19時30分ごろ。 流石にご飯食べる前に寝た。22時頃に目が覚め、ご飯を食べる。 最…

170206オフ

就寝は3時だったかな。 起床は7時。昼寝を挟んだから眠くはないけど、寝たい笑 この日は残業が多く、1時30分に退社。 月曜日はオフの日だが、この時間まで仕事してたら何もできない。 不満ばかりたまるが、耐えるのみ。 隣の芝も青いのか気にならなくなって…

170205トレーニング

前日は2時頃にうたた寝してて、3時半に就寝。 起床は何時もより遅く9時頃。 午前中は携帯の乗り換えに向かうが、色々と時間がかかり、終わったのがおやつの時間くらい。 とりあえず家に帰るも、疲れて1時間くらい昼寝をしてしまった。 夕方6時過ぎにローラー…

170204 トレーニング

前日はソコソコ寝れた。2時に寝て7時半に起床。 朝軽く走って、集合場所の坂ベイサイドビーチに向かう。 メンバーは県内トップの2人と強豪サイクリスト2人。 行き先は倉橋島。 メニューは細かい登りでスプリント。全部で10本くらいか?? しかも長い。 全部1…

Huawei mate9 ②

まだ本格的には使ってないが、数個アプリを入れてみた。 まずはツイッターから。 今までiPhone5sを使っていたが、ツイッターのアプリもサクサクと動く。むしろ全然速い! そして、YouTube。 使用環境はwifiだが、こちらもiPhone5sと比較して読み込みスピード…

170203オフ

前日は残業が午前様だったので、3時半ごろ就寝。 起床は7時。 眠りが浅かったか、久々に夢を見た気がする。 脳はすっきりしてる。 この日もギリ午前様にはならなかったが、翌日に高強度の練習をするため、踏みたい気持ちを抑えて完全オフ。

通信制限解除の裏技???

月々のスマホ(iphone5s)の支払いを終えるので、新しいスマホに買い換え(乗り換え)を行おうと思っていた。私は白いキャリアの会社を使用していたが、乗り換えを考慮し、容赦なくデータを使用した結果、データ通信制限に引っかかってしまった。所謂『低速…

170202トレーニング

前日は1時30分過ぎに就寝。 いつも通り7時起き。 仕事終わりが日付を越えていたため、この日はがっつりトレーニングじゃなく、あっさりトレーニング。 通勤の10kmを利用しての練習。 【メニュー】 1分30秒ソリア AP500w スプリント1本 980w スプリントはキャ…

170201トレーニング

昨晩は3時30に就寝。 起床はいつも通り7時だが、今朝は眠たくて7時30分まで仮眠をとった。 帰宅後に、昼寝をして23時過ぎからローラーを開始 【メニュー】 10分アップ 40分メディオ 265w 20分ダウン なんかイマイチ。前半あげ過ぎて15分過ぎたくらいからしん…

170131トレーニング

帰宅が24時だったので、就寝時間は1時半。 起床は7時。もっと寝たいと感じる。 今日も帰宅は24時を回っていた。その後、軽くご飯を食べて、1時からローラー。 【メニュー】 アップ10分 10分走 ap330w レスト15分 タバタ1本 短い時はこんな感じ。 本当は10分…

170130筋トレ

1時就寝の7時起き。 よく寝た感ある。けど、身体は疲れて眠たい。 今日は脚を休ませて、腕立て伏せと腹筋を行う。 最近やってなさすぎて落ちてるから体力を戻すイメージ。 腕立て伏せ タバタ 腹筋 タバタ あしたはローラー乗れるかな?? 仕事早く終われば追…

170129トレーニング

前日は1時くらいに就寝。 起床は6時45分。 8時からシクロクロスの砂浜トレーニング。 パワーではなく、轍に沿って走る練習。ところどころ、筋トレをイメージして砂浜を止まるまでパワーで押し切る練習を入れる。 午後から雨が降って来たので.、11時頃に練習…

Huawei mate9 ①

ついに、新しいスマホが届いた。 Huawei mate9 というモデル。 写真は横向いているが、なかなか上質な箱に入っている印象。 なかを開けると で、でかい!? iphone5sから比較するとかなり本体が大きい。 付属品はこんな感じ。イヤホンもまだ使ってないので、…

170128トレーニング

出張帰りということもあり、帰宅が遅くなったため前日は3時前に就寝。 起床は8時 スクワットによる筋肉痛の中、9時30分頃から走り始める。 とりあえず、江田島方面に走りに行くと、呉付近で事故車両を発見。 老人だったかな? そのまま音戸まで走り、コーヒ…

170127オフ

昨晩は1時ごろ就寝。 出張ということもあり、7時に目が覚めてしまう。これでも久々に6時間程度寝た。 7時30分に朝食をとる。 バイキング形式ということもあり、朝からガッツリ食べる。 パスタ、ソーセージ、大豆の煮物、白米2杯、卵3つ。 完全に食べ過ぎであ…

170126トレーニング

昨日は1時半に就寝し、7時前に起床。5時間半の睡眠。 若いから寝なくても、というわけでもなく、普通に毎日8時間くらい寝たい。コンスタントに睡眠時間が5時間程度だと、ふとしたタイミングに眠気が勝ってしまう。 今日は出張で自転車を使ったトレーニングが…

宮島シクロクロス

C1残留チケットをゲットするために、宮島シクロクロスに参戦してきた。シクロクロスは今シーズン2回目になり、1回目は関西シクロクロスに参戦してきたが26%で惜しくも1発残留を逃してしまった。なので今回は試走をしなければと思い、かなりの寝不足問題を抱…

中華スマホの実力は???

最近、節約しようと思ったタイミングに、携帯の機種代を払い終えた。 そこで、今後は所謂格安SIMとやらに手を出してみようと思う。 ネット依存症とYouTube依存性の合併症の私はある程度データ通信可能なプランを選びたいところ。 とりあえず中華スマホで巷で…

170125トレーニング

いつも通り7時起床。睡眠時間5時間弱。 今日はノー残業デー(仮 ノー残業とまではいかないけど、少し早く終われる日。 いつもより早めに退社し、帰宅したのが21時。 ご飯食べて22時からローラー。 【1時間30分 1000kj】 15分アップしたあとに、20分頑張る。…

170124

7時起床 9時始業 この時期は仕事が忙しい。 23時に退社し、自転車で帰宅する際に寄り道をして短時間のスプリントトレーニングを行う。 シクロクロスの筋肉痛がまだある。。 時速20kmから200mくらいスプリント。 レストを挟みながら5本で終了。 距離:20km 最…