ダイエットについて、修善寺を終えてから全く上れないことを痛感。空腹時にＬ５域でのトレーニングはしんどいが、Ｌ４くらいなら可能だった。なので、オフを少なくして、空腹時のトレーニングで脂肪を燃焼しようという考えでダイエットしてる。 実際に体重に…

土曜日は広島市内の山巡りへ。 コースは 黄金山〜甲越峠〜水越峠(その先の温品方面の上りも)〜串掛林道〜絵下山 基本ペース走だったんだけど、串掛林道で地獄の〇イトーさんのスイッチが入り、ガンガンペースへ。 無事に死亡。 ただ、ポジションは悪くなさそ…

はい、dnfでした。 結局80kmまで走って、下ろされました。 流石にこのコースはアタックに耐えれる体力と絞らないと無理だと実感。 結局ジワジワ体力削られて、ペースアップの時にアボーン。 トレーニングのターゲットゾーン見直しが必要なのと、ポジション要…

まさかの8kmコースでの修善寺。 試走してみたけど、キツイ。のぼりしかない！！ んで、レースは5周完了したときに、集団から千切れた。 足切りかなーって思ってたけど、走ってみると何だかんだ完走した。ギリギリだけどね。 痩せないと走れないことを痛感し…

今週末の修善寺に行くことが決まった。 まだ、絞ってもないし、走れないことは分かってるからお金を使いたくない意味でも行きたくなかった。 他の人は忙しそうだし、行かないとチームポイント無くなるから行くことに。 絶対走れないし、、、とりあえず、急い…

昨日は久々にあんじゅに会った。 何やら、卒業旅行的な感じで広島に来たらしい。 全く変わってなかったが、色々と思い出話やら学生みたいな遊び方をしたな。 で、お好み焼きやつけ麺を回った後にゲーセンへ。 思ったけど、ゲーセンってコスパいいのね。 めっ…

今、長崎出張から広島に向けて移動してるけど、、、 レースのダメージがでかい！！ ラスト15分はずっと脚が攣ってのが原因。 ふくらはぎとハムストリングがまだ痛い。 俺弱いなぁ。もっとガンガン引けるようになりたいけど、今は脚が痛い。 帰宅時間は遅くな…

うどんじゃないよ。 さて、昨日きらら浜に行ってきたけど、結果はうーん。 苦手なTTは若干克服できたかな〜と。 最後たれたけど、パワー的には納得のいく数値が出てた。 あとは、風のせいかな。 そして、エンデューロについてだけど、展開があまり思い出せな…

今日は初めてタカタサーキットに行ってきました！天候は雨、というか雪でした。3月末に広島で雪を見るとは思ってもいなかったです。 午前はコースを覚えるのも含めて、ドライブしながらキャッキャ1人で騒いで周回をしていました笑 午後からタイムが伸びなく…

お久しぶりです。 今月は生きるのに必死でブログ書く暇ありません笑 自転車も乗ってません笑 で、先週は岬町クリテリウムにE1で出てきました。 試走をした段階で、チームメイトに 「今日、僕勝ちましたわ～」 と勝利宣言をしてました。 コースも風も考慮する…

さて、昨日は久々にローラーしました。 ここ最近、激務に加えて膝痛、気管支炎、副鼻腔炎とトリプルコンボをくらってて、死んでました。 【メニュー】 アップ 10分 l4 10分 307w ダウン 様子を見つつの10分でしたが、膝の違和感が全くなく、終えることができ…

今日はrx- 8のシートを交換しに行ってきました！ 場所は自動車トーマス 名前が完全にアレな気がしますが、真相は知りません。 今回導入したのはブリッドのエクサス。 前にスパルコのスプリンターを使ってましたが、こっちの方がはるかにフィット感ある！！ …

仕事が激務過ぎて更新すらままならない状態に。。すいません。 さて、今日はきらら浜サイクルミーティングがありました。 みっくみくにしてやるつもりが、風邪と膝痛でリハビリライドに。 結果は 3位でした笑 体力落ちきってるので戻すとこから始めます。。

膝の故障に併せて、風邪気味。 軽くローラーをしたが、痛みはない。そろそろ大丈夫かな？？？ しかし風邪気味。 ということで、しっかり寝るため22時半に就寝。

世間はバレンタインデー。 ストレッチのお陰で少し痛みが柔いだか？？？ とりあえず通勤をゆっくり行う。 今のところ、違和感はあるが、痛みはない。 しっかりストレッチして終了。

膝が痛いので積極的オフ！ こういうときはしっかりストレッチ。 おしり周りからハムストまでしっかり伸ばして終了。

最近睡眠不足だったので早めに12時くらいに就寝。起床は7時半。 せっせと準備してると、雪で練習中止とのこと。 てことで、グッドスピードに行き、di2のトラブルを治しにいくことに。 で、試行錯誤してると、 全部動かなくなった笑 悩んで悩んだ結果 新型di2…

前日、自転車を準備してたので、寝たのは2時半。 起床は6時。 寒いため、周防大島に避難。 練習は140kmの予定。 寒いなかスタートするとなかなかのペースで進む。島の半分を過ぎたところで、徐々に膝が痛くなりはじめる。。 これ、最後までは無理かなぁと思…

前日は2時くらいに寝たのかな。 起床は7時前。 朝起きたらdi2アルテのRDが止まってた。 仕方なくそのまま会社へ。 夕方少し抜け出して、ネコモトへ向かい、チェックしてもらうことに。 どうやら断線しているらしく、コードを変えると動き始めた。 すると、 …

前日は早めの12時に就寝。 6時おきでささっと仕事へ。 終わったのは23時くらい。帰宅後に軽くローラーをする。 【メニュー】 軽め 30分 腕立て伏せ、腹筋を気の向くままに笑 とりあえず膝の痛みを様子見ながら。 悪化する前に素早く治す。無理をしない。 無…

前日は1時に就寝。起床は6時過ぎ、睡眠時間が若干5時間を切った。 水曜日はノー残業デー。今月は守らなければ、かなり違反してしまう。最近思うことが、平日がっつり残業をするより、コンスタントに21時くらいまでに抑えて、土曜日も午後から出勤する方が自…

前日も残業がかなりあった。帰宅したのは2時過ぎ。就寝は3時だ。 前日やり残した資料があり、早めに出社するため、6時起床。眠い。 今日は早めに帰らしてもらい、帰宅したのが19時30分ごろ。 流石にご飯食べる前に寝た。22時頃に目が覚め、ご飯を食べる。 最…

就寝は3時だったかな。 起床は7時。昼寝を挟んだから眠くはないけど、寝たい笑 この日は残業が多く、1時30分に退社。 月曜日はオフの日だが、この時間まで仕事してたら何もできない。 不満ばかりたまるが、耐えるのみ。 隣の芝も青いのか気にならなくなって…

前日は2時頃にうたた寝してて、3時半に就寝。 起床は何時もより遅く9時頃。 午前中は携帯の乗り換えに向かうが、色々と時間がかかり、終わったのがおやつの時間くらい。 とりあえず家に帰るも、疲れて1時間くらい昼寝をしてしまった。 夕方6時過ぎにローラー…

前日はソコソコ寝れた。2時に寝て7時半に起床。 朝軽く走って、集合場所の坂ベイサイドビーチに向かう。 メンバーは県内トップの2人と強豪サイクリスト2人。 行き先は倉橋島。 メニューは細かい登りでスプリント。全部で10本くらいか？？ しかも長い。 全部1…

まだ本格的には使ってないが、数個アプリを入れてみた。 まずはツイッターから。 今までiPhone5sを使っていたが、ツイッターのアプリもサクサクと動く。むしろ全然速い！ そして、YouTube。 使用環境はwifiだが、こちらもiPhone5sと比較して読み込みスピード…

前日は残業が午前様だったので、3時半ごろ就寝。 起床は7時。 眠りが浅かったか、久々に夢を見た気がする。 脳はすっきりしてる。 この日もギリ午前様にはならなかったが、翌日に高強度の練習をするため、踏みたい気持ちを抑えて完全オフ。

月々のスマホ（iphone5s）の支払いを終えるので、新しいスマホに買い換え（乗り換え）を行おうと思っていた。私は白いキャリアの会社を使用していたが、乗り換えを考慮し、容赦なくデータを使用した結果、データ通信制限に引っかかってしまった。所謂『低速…

前日は1時30分過ぎに就寝。 いつも通り7時起き。 仕事終わりが日付を越えていたため、この日はがっつりトレーニングじゃなく、あっさりトレーニング。 通勤の10kmを利用しての練習。 【メニュー】 1分30秒ソリア AP500w スプリント1本 980w スプリントはキャ…

昨晩は3時30に就寝。 起床はいつも通り7時だが、今朝は眠たくて7時30分まで仮眠をとった。 帰宅後に、昼寝をして23時過ぎからローラーを開始 【メニュー】 10分アップ 40分メディオ 265w 20分ダウン なんかイマイチ。前半あげ過ぎて15分過ぎたくらいからしん…