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ピエールの備忘録

備忘録及び自己満足日記

170124

自転車

7時起床

9時始業

 

この時期は仕事が忙しい。

 

23時に退社し、自転車で帰宅する際に寄り道をして短時間のスプリントトレーニングを行う。

 

シクロクロスの筋肉痛がまだある。。

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時速20kmから200mくらいスプリント。

レストを挟みながら5本で終了。

 

距離:20km

最大パワー1107w(1本目)

 

帰宅後、ご飯を食べ風呂に入り一息ついて2時就寝。