170124

7時起床

9時始業

この時期は仕事が忙しい。

23時に退社し、自転車で帰宅する際に寄り道をして短時間のスプリントトレーニングを行う。

シクロクロスの筋肉痛がまだある。。

時速20kmから200mくらいスプリント。

レストを挟みながら5本で終了。

距離:20km

最大パワー1107w（1本目）

帰宅後、ご飯を食べ風呂に入り一息ついて2時就寝。