170125トレーニング

いつも通り7時起床。睡眠時間5時間弱。

今日はノー残業デー（仮

ノー残業とまではいかないけど、少し早く終われる日。

いつもより早めに退社し、帰宅したのが21時。

ご飯食べて22時からローラー。

【1時間30分 1000kj】

15分アップしたあとに、20分頑張る。中盤にタレかけて、後半頑張ってなんとか300w。オールアウト気味になりながら20分レスト。足と気持ちに余裕がなく、次はL4弱で頑張る事に決めた。始まってみると、前半は足が動かなかったが、後半にかけて徐々に回るようになってきた。結果20分271w。1本目と同じノリで2本いきたいと思いながらダウンして終了。

そのあとは軽く腕立て伏せと腹筋を久々に取り入れる。やってなかっただけに体力が落ちてる。

気付いたら口内炎が出来始めたため、もう少し睡眠時間が欲しいのが本音。

出張を挟むからホテルで出来るトレーニングを考えとかないとな。