170126トレーニング

昨日は1時半に就寝し、7時前に起床。5時間半の睡眠。

若いから寝なくても、というわけでもなく、普通に毎日8時間くらい寝たい。コンスタントに睡眠時間が5時間程度だと、ふとしたタイミングに眠気が勝ってしまう。

今日は出張で自転車を使ったトレーニングが出来ないので、他の方法を考える。

この前大雪だった山陰はまだ雪が多く残ってる。

20:30ホテル到着後とりあえず晩御飯を食べに行く。

最寄りの全国チェーンのパスタ屋で、ペペロンチーノを食べた後、22時から自重トレーニング開始。

【メニュー】

スクワット200回×3セット

腕立て伏せタバタ

腹筋タバタ

ブルガリアンスクワット15×3セット

 久々すぎてどれもキツすぎる。完遂できないやつ多いし。。。

明日は筋肉痛だろうなという良い疲労感だ。