出張帰りということもあり、帰宅が遅くなったため前日は3時前に就寝。
起床は8時
スクワットによる筋肉痛の中、9時30分頃から走り始める。
とりあえず、江田島方面に走りに行くと、呉付近で事故車両を発見。
老人だったかな？
そのまま音戸まで走り、コーヒーを嗜む。
その後、江田島に入り市役所から三高のほうまで回ったところで、ハンガーノック気味になり、セブンイレブンで補給。
そのあと、淡々と120km走って終了。
APは約200w
NP 230wくらいか？？インターバルしてないからこんなもん。
1人で走ると良い精神修行になる。
あーつかれた。
