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ピエールの備忘録

備忘録及び自己満足日記

170128トレーニング

出張帰りということもあり、帰宅が遅くなったため前日は3時前に就寝。

起床は8時

 

スクワットによる筋肉痛の中、9時30分頃から走り始める。

 

とりあえず、江田島方面に走りに行くと、呉付近で事故車両を発見。

老人だったかな?

 

そのまま音戸まで走り、コーヒーを嗜む。

 

その後、江田島に入り市役所から三高のほうまで回ったところで、ハンガーノック気味になり、セブンイレブンで補給。

 

そのあと、淡々と120km走って終了。

 

APは約200w

NP 230wくらいか??インターバルしてないからこんなもん。

 

1人で走ると良い精神修行になる。

あーつかれた。

 

 

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