170201トレーニング
昨晩は3時30に就寝。
起床はいつも通り7時だが、今朝は眠たくて7時30分まで仮眠をとった。
帰宅後に、昼寝をして23時過ぎからローラーを開始
【メニュー】
10分アップ
40分メディオ 265w
20分ダウン
なんかイマイチ。前半あげ過ぎて15分過ぎたくらいからしんどかった。
明日は筋トレのイメージかな??
昨晩は3時30に就寝。
起床はいつも通り7時だが、今朝は眠たくて7時30分まで仮眠をとった。
帰宅後に、昼寝をして23時過ぎからローラーを開始
【メニュー】
10分アップ
40分メディオ 265w
20分ダウン
なんかイマイチ。前半あげ過ぎて15分過ぎたくらいからしんどかった。
明日は筋トレのイメージかな??