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ピエールの備忘録

備忘録及び自己満足日記

170205トレーニング

前日は2時頃にうたた寝してて、3時半に就寝。

起床は何時もより遅く9時頃。

 

午前中は携帯の乗り換えに向かうが、色々と時間がかかり、終わったのがおやつの時間くらい。

 

とりあえず家に帰るも、疲れて1時間くらい昼寝をしてしまった。

 

夕方6時過ぎにローラー開始。

 

【メニュー】

アップ10分

10分 L4 301w

レスト10分

10分 L4 280w

ダウン15分

全室追い込みすぎて力が入らなかった。そして、右膝の外側にある靭帯が若干痛い。

 

ブルガリアンスクワット 15回×3ゼット 

10kgベスト着用して行った。

 

土日は雨じゃなければロングにいきたい。