広島県ロード
展開とかについてはまぁ、置いといて。
とりあえず、レースした感じがなかった。
でもいい練習にはなったかな。
写真は先頭引きすぎて1回ぶっちぎれたけど、3段目でスプリントして追いつく時。
さて、レースデータ。
NP高くてAP(平均)が低い。まぁ、下りあるし足止めてる区間があるから妥当か。
2時間超えてNPが300超えたのはまぁまぁいいんじゃないかな??
主に4周目のペースアップとそこから集団を引いてたからかなと。
さて、上はきららのデータ。
NPは低いけどAPが高い。今回とは逆のデータ。NP低くはないんだけど、レース時間が短いしそれを考慮すると低いかな。
自分はこっちのAPが高いレースが苦手だな。ずっと踏み続けて休む所がないって言うのがしんどい。
上は群馬2日目のデータ。
やっぱりNP高くてAP低い。
てことはやっぱり自分はL3-L4のパワトレが重要だな。
さて、最近もうひとつ新たな指標を参考にしてる。
CTLなんだけど、TSSの42日間の積み上げらしい。僕の場合、時々ピストで朝練参加させてもらってるから、ここのデータはない。
基本長期的な積み上げだけど、1週間でおおよそどのくらいなのかなぁと思ってみると、今週は130くらい。基本、100は超えていきたいと思ってたからいい感じなのかな??
とりあえず、全日本までは100以上はマストで120くらいを狙っていきたいな。