170202トレーニング

前日は1時30分過ぎに就寝。

いつも通り7時起き。

仕事終わりが日付を越えていたため、この日はがっつりトレーニングじゃなく、あっさりトレーニング。

通勤の10kmを利用しての練習。

【メニュー】

1分30秒ソリア AP500w

スプリント1本 980w

スプリントはキャップが下がってきて前が見えなくなったため終了。

上り坂とはいえ、夜道は危ない。

サクッとご飯を作って就寝。