今日はrx- 8のシートを交換しに行ってきました！ 場所は自動車トーマス 名前が完全にアレな気がしますが、真相は知りません。 今回導入したのはブリッドのエクサス。 前にスパルコのスプリンターを使ってましたが、こっちの方がはるかにフィット感ある！！ …

仕事が激務過ぎて更新すらままならない状態に。。すいません。 さて、今日はきらら浜サイクルミーティングがありました。 みっくみくにしてやるつもりが、風邪と膝痛でリハビリライドに。 結果は 3位でした笑 体力落ちきってるので戻すとこから始めます。。

膝の故障に併せて、風邪気味。 軽くローラーをしたが、痛みはない。そろそろ大丈夫かな？？？ しかし風邪気味。 ということで、しっかり寝るため22時半に就寝。

世間はバレンタインデー。 ストレッチのお陰で少し痛みが柔いだか？？？ とりあえず通勤をゆっくり行う。 今のところ、違和感はあるが、痛みはない。 しっかりストレッチして終了。

膝が痛いので積極的オフ！ こういうときはしっかりストレッチ。 おしり周りからハムストまでしっかり伸ばして終了。

最近睡眠不足だったので早めに12時くらいに就寝。起床は7時半。 せっせと準備してると、雪で練習中止とのこと。 てことで、グッドスピードに行き、di2のトラブルを治しにいくことに。 で、試行錯誤してると、 全部動かなくなった笑 悩んで悩んだ結果 新型di2…

前日、自転車を準備してたので、寝たのは2時半。 起床は6時。 寒いため、周防大島に避難。 練習は140kmの予定。 寒いなかスタートするとなかなかのペースで進む。島の半分を過ぎたところで、徐々に膝が痛くなりはじめる。。 これ、最後までは無理かなぁと思…

前日は2時くらいに寝たのかな。 起床は7時前。 朝起きたらdi2アルテのRDが止まってた。 仕方なくそのまま会社へ。 夕方少し抜け出して、ネコモトへ向かい、チェックしてもらうことに。 どうやら断線しているらしく、コードを変えると動き始めた。 すると、 …

前日は早めの12時に就寝。 6時おきでささっと仕事へ。 終わったのは23時くらい。帰宅後に軽くローラーをする。 【メニュー】 軽め 30分 腕立て伏せ、腹筋を気の向くままに笑 とりあえず膝の痛みを様子見ながら。 悪化する前に素早く治す。無理をしない。 無…

前日は1時に就寝。起床は6時過ぎ、睡眠時間が若干5時間を切った。 水曜日はノー残業デー。今月は守らなければ、かなり違反してしまう。最近思うことが、平日がっつり残業をするより、コンスタントに21時くらいまでに抑えて、土曜日も午後から出勤する方が自…

前日も残業がかなりあった。帰宅したのは2時過ぎ。就寝は3時だ。 前日やり残した資料があり、早めに出社するため、6時起床。眠い。 今日は早めに帰らしてもらい、帰宅したのが19時30分ごろ。 流石にご飯食べる前に寝た。22時頃に目が覚め、ご飯を食べる。 最…

就寝は3時だったかな。 起床は7時。昼寝を挟んだから眠くはないけど、寝たい笑 この日は残業が多く、1時30分に退社。 月曜日はオフの日だが、この時間まで仕事してたら何もできない。 不満ばかりたまるが、耐えるのみ。 隣の芝も青いのか気にならなくなって…

前日は2時頃にうたた寝してて、3時半に就寝。 起床は何時もより遅く9時頃。 午前中は携帯の乗り換えに向かうが、色々と時間がかかり、終わったのがおやつの時間くらい。 とりあえず家に帰るも、疲れて1時間くらい昼寝をしてしまった。 夕方6時過ぎにローラー…

前日はソコソコ寝れた。2時に寝て7時半に起床。 朝軽く走って、集合場所の坂ベイサイドビーチに向かう。 メンバーは県内トップの2人と強豪サイクリスト2人。 行き先は倉橋島。 メニューは細かい登りでスプリント。全部で10本くらいか？？ しかも長い。 全部1…

まだ本格的には使ってないが、数個アプリを入れてみた。 まずはツイッターから。 今までiPhone5sを使っていたが、ツイッターのアプリもサクサクと動く。むしろ全然速い！ そして、YouTube。 使用環境はwifiだが、こちらもiPhone5sと比較して読み込みスピード…

前日は残業が午前様だったので、3時半ごろ就寝。 起床は7時。 眠りが浅かったか、久々に夢を見た気がする。 脳はすっきりしてる。 この日もギリ午前様にはならなかったが、翌日に高強度の練習をするため、踏みたい気持ちを抑えて完全オフ。

月々のスマホ（iphone5s）の支払いを終えるので、新しいスマホに買い換え（乗り換え）を行おうと思っていた。私は白いキャリアの会社を使用していたが、乗り換えを考慮し、容赦なくデータを使用した結果、データ通信制限に引っかかってしまった。所謂『低速…

前日は1時30分過ぎに就寝。 いつも通り7時起き。 仕事終わりが日付を越えていたため、この日はがっつりトレーニングじゃなく、あっさりトレーニング。 通勤の10kmを利用しての練習。 【メニュー】 1分30秒ソリア AP500w スプリント1本 980w スプリントはキャ…

昨晩は3時30に就寝。 起床はいつも通り7時だが、今朝は眠たくて7時30分まで仮眠をとった。 帰宅後に、昼寝をして23時過ぎからローラーを開始 【メニュー】 10分アップ 40分メディオ 265w 20分ダウン なんかイマイチ。前半あげ過ぎて15分過ぎたくらいからしん…

帰宅が24時だったので、就寝時間は1時半。 起床は7時。もっと寝たいと感じる。 今日も帰宅は24時を回っていた。その後、軽くご飯を食べて、1時からローラー。 【メニュー】 アップ10分 10分走 ap330w レスト15分 タバタ1本 短い時はこんな感じ。 本当は10分…