170209トレーニング

前日は早めの12時に就寝。

6時おきでささっと仕事へ。

終わったのは23時くらい。帰宅後に軽くローラーをする。　　

【メニュー】

軽め　30分

腕立て伏せ、腹筋を気の向くままに笑

とりあえず膝の痛みを様子見ながら。

悪化する前に素早く治す。無理をしない。

無理をするのは土日とレースのみ。　　　

さて、きららを目標にがんばろか！