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ピエールの備忘録

備忘録及び自己満足日記

170209トレーニング

前日は早めの12時に就寝。

6時おきでささっと仕事へ。

 

終わったのは23時くらい。帰宅後に軽くローラーをする。  

 

【メニュー】

軽め 30分

腕立て伏せ、腹筋を気の向くままに笑

 

 

とりあえず膝の痛みを様子見ながら。

悪化する前に素早く治す。無理をしない。

無理をするのは土日とレースのみ。   

 

さて、きららを目標にがんばろか!